老年人当防抑郁症
来源:三亚乐天老年公寓发布时间:2023-10-20 09:16:43
60岁，是人生一个非常重要的转折点，其主要标志之一就是要放下手中的工作，进入到颐养天年的时光，退休啦！在这一时期，生理机体会发生许多变化，在预防疾病方面，要注意预防抑郁症的发生。抑郁症在临床上常见为轻度抑郁，但对其危害性却不容忽视，如不注意预防和不及时诊治，会造成生活质量下降和增加肌体疾病，甚至会造成死亡的严重后果。
老年人的抑郁症主要表现在以下几个方面：一是认知功能降低。主要表现为思路闭塞、反应迟钝，远事无印象、近事记不住，语言流畅性差，空间知觉、眼手协调等能力降低。二是意志活动减退。行为缓慢，生活疏懒，不想做事，常独自静坐，或整日卧床，并疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不管不顾；三是心境情绪低落。轻者闷闷不乐、兴趣减退、自我评价降低。重者悲观失望、无用感和无价值感比较严重。还有的会出现罪恶妄想和疑病妄想、甚至幻觉，导致精神分裂；四是身体常有不适。主要有睡眠障碍、乏力、疼痛、食欲减退、体重下降、便秘等。身体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷等。
致使老年人发生抑郁症的因素是多方面的，从生理学角度讲，进入老年期后大脑发生退行性变化，如脑重量由于萎缩而减轻，脑神经细胞皱缩，脑血流量减少，摄氧不足，代谢缓慢，从而导致神经性功能衰退，进而学习及工作能力、思考能力减退，使得兴趣狭窄性情固执，行动缓慢，以致对社会各种要求逐渐不适应。故各种心理、社会因素常成为老年性抑郁症的诱因。
当我们进入老年期后，就必须要有意识地对于抑郁症加以预防。老年人预防抑郁症主要注意一下几点：
1、注重交流。除了与子女及亲人多交流外，还要多与朋友、邻居多交流，还可以通过朋友圈、微信群等形式与他人多交流，避免孤独和焦虑，不建议老人独居，可以选择养老公寓居住增加社交，减轻家人照顾负担，冬天可以去三亚老年公寓居住，既能享受旅游资源，又能扩大朋友圈。
2、当需正视。进入老年期要提高对抑郁症的认识，充分认识到这种疾病的危害性，并且正视它，无需遮掩
3、加强保健。进入老年期后要特别重视身体锻炼和身心保健，避免和减少各种疾病的发生几率，以良好的身体素质抵御抑郁症的发生
4、培养兴趣。每个人进入衰老进程是不可抗拒的自然规律，尤其是对待退休必须要正确认识，开阔胸襟，淡薄名利。对于兴趣比较少的人，最好培养一些琴棋书画等方面的兴趣，使自己的晚年生活丰富多彩，消除空虚、寂寞和无聊
5、及时就诊。一旦出现抑郁症状，就要尽早到医院就诊，请专科医生确诊、治疗，以免受抑郁症带来的痛苦
老年人的抑郁症主要表现在以下几个方面：一是认知功能降低。主要表现为思路闭塞、反应迟钝，远事无印象、近事记不住，语言流畅性差，空间知觉、眼手协调等能力降低。二是意志活动减退。行为缓慢，生活疏懒，不想做事，常独自静坐，或整日卧床，并疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不管不顾；三是心境情绪低落。轻者闷闷不乐、兴趣减退、自我评价降低。重者悲观失望、无用感和无价值感比较严重。还有的会出现罪恶妄想和疑病妄想、甚至幻觉，导致精神分裂；四是身体常有不适。主要有睡眠障碍、乏力、疼痛、食欲减退、体重下降、便秘等。身体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷等。
致使老年人发生抑郁症的因素是多方面的，从生理学角度讲，进入老年期后大脑发生退行性变化，如脑重量由于萎缩而减轻，脑神经细胞皱缩，脑血流量减少，摄氧不足，代谢缓慢，从而导致神经性功能衰退，进而学习及工作能力、思考能力减退，使得兴趣狭窄性情固执，行动缓慢，以致对社会各种要求逐渐不适应。故各种心理、社会因素常成为老年性抑郁症的诱因。
当我们进入老年期后，就必须要有意识地对于抑郁症加以预防。老年人预防抑郁症主要注意一下几点：
1、注重交流。除了与子女及亲人多交流外，还要多与朋友、邻居多交流，还可以通过朋友圈、微信群等形式与他人多交流，避免孤独和焦虑，不建议老人独居，可以选择养老公寓居住增加社交，减轻家人照顾负担，冬天可以去三亚老年公寓居住，既能享受旅游资源，又能扩大朋友圈。
2、当需正视。进入老年期要提高对抑郁症的认识，充分认识到这种疾病的危害性，并且正视它，无需遮掩
3、加强保健。进入老年期后要特别重视身体锻炼和身心保健，避免和减少各种疾病的发生几率，以良好的身体素质抵御抑郁症的发生
4、培养兴趣。每个人进入衰老进程是不可抗拒的自然规律，尤其是对待退休必须要正确认识，开阔胸襟，淡薄名利。对于兴趣比较少的人，最好培养一些琴棋书画等方面的兴趣，使自己的晚年生活丰富多彩，消除空虚、寂寞和无聊
5、及时就诊。一旦出现抑郁症状，就要尽早到医院就诊，请专科医生确诊、治疗，以免受抑郁症带来的痛苦
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